−11kg w 7 miesięcy
Ewelina Redukcja
Bez głodówek i bez cardio po 2 godziny
Poznań · Xtreme Fitness, Stary Browar
Schudnij z trenerem, który wie, kiedy przestać
Trening personalny jeden na jeden w Poznaniu, prowadzony przez fizjoterapeutę. Zrzucasz wagę i wzmacniasz ciało według planu ułożonego pod to, jak faktycznie się ruszasz — z kimś, kto w porę widzi, że technika zaczyna się sypać.
- Pierwszy trening za 49 zł
- Badanie ciała na start
- Stary Browar, pon–sob 8–20
−6kg 4 miesiące
−10 kg w 3 miesiące Ania zaczynała bez żadnego doświadczenia na siłowni - 5.0 ocena w Google z 12 opinii
- −35 kg łącznie zrzucili moi podopieczni ze zdjęciami i datami
- 90 min trwa pierwsze spotkanie, razem z badaniem ciała
- 1 na 1 trener i fizjoterapeuta w jednej osobie, bez odsyłania dalej
Trenujesz w Xtreme Fitness na Starym Browarze Pon–Sob 8:00–20:00
Znasz to?
Z czym ludzie do mnie przychodzą
Prawie nikt nie pyta o optymalny split treningowy. Pytania są trzy i zwykle brzmią tak.
Chodzisz na siłownię, a nic się nie zmienia
Ćwiczysz od miesięcy, waga stoi, a w lustrze widzisz to samo. Zwykle nie chodzi o to, że robisz za mało. Chodzi o to, że robisz nie to, co trzeba, i nie w tej kolejności.
Zobacz, jak to rozwiązujemyChcesz zacząć, ale boisz się, że coś sobie zrobisz
Po przerwie, po ciąży, po urazie albo po dziesięciu latach za biurkiem. Zaczynasz od sprawdzenia, jak Twoje ciało się rusza, a nie od ciężaru na sztandze.
Zobacz, jak to rozwiązujemyCoś Cię boli, a chcesz ćwiczyć
Plecy, kolano, bark. Dostajesz trening ułożony tak, żeby wzmacniał to miejsce zamiast je dobijać. A jeśli w trakcie zaboli, zajmujemy się tym od razu.
Zobacz, jak to rozwiązujemy Dlaczego to działa
Trener i fizjoterapeuta w jednej osobie
Brzmi jak dopisek do oferty. W praktyce zmienia trzy rzeczy, od których zależy, czy dowieziesz efekt.
-
Jeden człowiek zamiast trzech
Nie krążysz między trenerem, fizjoterapeutą i forum w internecie. Badanie, plan i praca z bólem to u mnie jeden proces, za który odpowiada jedna osoba.
-
Godzina uwagi tylko dla Ciebie
Trenujesz jeden na jeden. Poprawiam Ci technikę w trakcie ruchu, więc uczysz się szybciej i nie utrwalasz błędów, które później trzeba odkręcać.
-
Wiesz, na czym stoisz
Każdy wynik na tej stronie ma datę startu, datę końca i wagę. Możesz sam policzyć, ile to trwało. Nie usłyszysz ode mnie „minus dziesięć kilo w miesiąc”.
Efekty
Efekty, które możesz sprawdzić
Trzy z czterech udokumentowanych transformacji. Każde zdjęcie ma datę i wagę, więc sam policzysz, ile to zajęło.
−10kg w 3 miesiące
Ania Redukcja
Pierwszy raz na siłowni — bez wcześniejszego doświadczenia
−8kg w 4 miesiące
Marek Redukcja + siła
Praca siedząca, zero czasu — 3 treningi w tygodniu
Efekty są indywidualne i zależą od punktu startu, konsekwencji i zdrowia. Nie obiecuję Ci tych samych liczb — pokazuję, co jest realne przy regularnej pracy.
Opinie
Co mówią osoby, które już ze mną trenowały
Opinie z mojej wizytówki Google, przepisane co do słowa. Możesz je sprawdzić — wszystkie są publiczne.
5.0 średnia ocen w Google
-
Doskonały trener i fizjoterapeuta. Korzystając ze swojej dużej wiedzy na temat budowy i funkcji układu ruchu dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i ograniczeń klienta. Potrafi pracować z osobami w każdym wieku. Przy regularnych treningach siła i sprawność rosną z każdym miesiącem. Polecam!
-
Chodzę na treningi z Kubą od niemal roku i szczerze go polecam. Ogrom wiedzy i empatyczne podejście do klienta to rzeczy, które go wyróżniają na rynku. Do tego jest sympatycznym człowiekiem i można z nim pogadać na każdy temat ;)
-
Fantastyczny trener, który zawsze potrafi podnieść na duchu i zmotywować do działania. Treningi są intensywne, ale przemyślane, dzięki czemu widzę stałe postępy. Bardzo profesjonalny i pełen pasji do tego, co robi. Współpraca z nim to czysta przyjemność!
-
Facet podchodzi do podopiecznego nie tylko jak profesjonalny trener ale i prawdziwy psycholog. Gorąco polecam. Jestem zadowolony z wypracowanych efektów
-
Jakub jest trenerem z ogromnym entuzjazmem i wiedzą, dzięki czemu każdy trening jest przyjemnością. Programy są różnorodne, a efekty szybko zauważalne. Cenię sobie indywidualne podejście i wsparcie, które daje na każdym etapie pracy nad formą. Bardzo polecam jego usługi!
-
profesjonalne podejście do klienta, polecam :)
Jesienna promocja
Półtorej godziny, które zwykle kosztują 250 zł. Tej jesieni — 49 zł
Jesień to moment, w którym najwięcej osób wraca do formy po wakacjach. Nie musisz od razu kupować pakietu. Zaczynasz od jednego spotkania, na którym sprawdzam Twoje ciało, trenujemy pełne półtorej godziny i wychodzisz z rozpisanym planem na całą drogę do celu. Plan zostaje Twój, niezależnie od tego, czy będziemy pracować dalej.
- Cena do grudnia lub wyczerpania miejsc
- Zostało 6 miejsc w grafiku
- Pakiet wybierasz po treningu
−201 zł Oferta wejścia
Trening konsultacyjno-diagnostyczny
250 zł 49zł
90 min · jeden na jeden
Cena do grudnia · zostało 6 miejsc
Zadzwoń i zarezerwuj termin Wolę napisaćOdbieram osobiście, Pon–Sob 8:00–20:00. Poza godzinami oddzwaniam tego samego dnia.
-
Wiesz, co dokładnie blokuje Twoje ciało
Badanie postawy, zakresów ruchu i starych urazów. Wychodzisz z konkretną listą, a nie z „trzeba popracować nad mobilnością”.
-
To trening, a nie rozmowa handlowa
Przez półtorej godziny realnie ćwiczysz. Sprawdzamy, jak się ruszasz i co udźwigniesz, a techniki podstawowych ćwiczeń uczysz się od razu, na miejscu.
-
Wychodzisz z planem na cały proces
Nie na jeden tydzień. Rozpisany plan treningowy pod Twój cel, liczbę dni, jakie realnie masz, i sprzęt, do którego masz dostęp.
-
Znasz datę, kiedy dojdziesz do celu
Policzymy Twoje zapotrzebowanie i tempo, w jakim da się schudnąć bez efektu jo-jo. Dostajesz termin, nie obietnicę.
Dlaczego tak tanio? Bo jestem pewny tego, co robię. Wolę dać Ci pierwszy trening za 49 zł i pozwolić, żebyś sam sprawdził, ile możesz zyskać, niż przekonywać Cię tekstem na stronie.
Kto Cię poprowadzi
Jakub Molicki
Fizjoterapeuta i trener personalny · Stary Browar, Poznań
Zaczynałem od fizjoterapii, czyli od naprawiania tego, co ludzie robili sobie na siłowni. Po kilku latach oglądania w kółko tych samych kontuzji uznałem, że rozsądniej jest prowadzić trening od początku, niż zbierać po nim skutki.
Dziś robię obie te rzeczy naraz. Prowadzę treningi jeden na jeden i sam odpowiadam za to, żeby Twoje ciało wytrzymało plan, który dla Ciebie ułożyłem. Kiedy coś zaczyna boleć, zajmuję się tym na miejscu, zamiast wysyłać Cię gdzie indziej i czekać, aż wrócisz.
Czego u mnie nie znajdziesz: obietnicy minus dziesięć kilo w miesiąc, suplementów do sprzedania i planów kopiowanych między podopiecznymi. Jeśli Twój cel nie mieści się w czasie, który masz, usłyszysz to na pierwszym spotkaniu, a nie w trzecim miesiącu.
Kwalifikacje
Porozmawiaj ze mną: +48 601 960 923 - Magister fizjoterapii
Twój trening układa ktoś, kto uczył się, jak naprawiać ciało — a nie tylko jak je męczyć.
- Kwalifikowany technik masażysta
Napięty mięsień potrafię rozluźnić na miejscu, zamiast odsyłać Cię na osobną wizytę.
- Anatomia palpacyjna
Źródło bólu znajduję dotykiem. Wiem, która struktura boli, zanim zaczniemy cokolwiek ćwiczyć.
Cennik
Ile kosztuje trening
Dwa najczęściej wybierane pakiety. Im dłużej pracujemy, tym mniej płacisz za trening i tym większa szansa, że efekt z Tobą zostanie.
Pakiet L
Dwa miesiące — tyle trzeba, żeby zobaczyć pierwszą zmianę w lustrze.
175zł za trening
1400 zł za 8 treningów −30%
Oszczędzasz 600 zł względem 8 pojedynczych treningów
- Wszystko z pakietu S
- Co 4 tygodnie mierzymy, czy plan działa — i zmieniamy go, jeśli nie
- Dostajesz trening na dni, w które nie przychodzisz
Pakiet XL
Trzy miesiące — dokładnie tyle zajęło Ani zrzucenie 10 kilogramów.
167zł za trening
2000 zł za 12 treningów −33%
W sumie zyskujesz 1250 zł — 1000 zł taniej niż pojedynczo plus sesja fizjoterapii za 250 zł
- Wszystko z pakietu L
- Najniższa cena za trening — 167 zł zamiast 250 zł
- Rezerwujesz swoje stałe godziny, zanim oddam je komuś innemu
- Piszesz do mnie między treningami, kiedy coś przestaje grać
Pełna sesja fizjoterapeutyczna w prezencie — 250 zł, którego nie wydajesz
Wybieram Pakiet XL Bez pakietu
Trening pojedynczy
Doraźna korekta techniki albo powrót po dłuższej przerwie.
250zł za 60 min
W pakiecie XL ten sam trening kosztuje 167 zł. Różnica to 83 zł na każdym wejściu — przy 12 treningach 1000 zł w kieszeni.
Wolę jednorazowoDlaczego drożej niż średnia w Poznaniu? Bo w cenie treningu masz fizjoterapeutę. Kiedy coś zacznie boleć, nie płacisz osobno 250 zł za wizytę i nie tracisz miesiąca na przerwę, której dało się uniknąć.
Zobacz pełny cennik i wszystkie pakiety FAQ
Najczęstsze pytania
Nigdy nie byłem na siłowni. Czy sobie poradzę?
Tak, i to najczęstszy punkt startu moich podopiecznych. Ania zaczynała dokładnie od zera i po trzech miesiącach ważyła dziesięć kilogramów mniej. Na pierwszym treningu nikt nie rzuca Cię na sztangę. Sprawdzam, jak się ruszasz, i zaczynamy od ćwiczeń, które kontrolujesz. Przez całą godzinę stoję obok, więc nie błądzisz sam między maszynami.
Po jakim czasie zobaczę efekty?
Więcej energii i lepszy sen poczujesz zwykle po dwóch, trzech tygodniach. Zmianę widoczną w lustrze i w ubraniach po sześciu do ośmiu tygodni. Wyniki, które widzisz na tej stronie, to od trzech do siedmiu miesięcy pracy. Nie usłyszysz ode mnie „minus dziesięć kilo w miesiąc”, bo to albo nieprawda, albo niezdrowo.
Czym różni się trening z Tobą od zwykłego treningu personalnego?
Jestem fizjoterapeutą, więc Twój plan powstaje po sprawdzeniu, jak faktycznie się ruszasz, a nie z gotowego szablonu. W praktyce oznacza to, że nie tracisz tygodni na przerwy z powodu bólu, którego dało się uniknąć. A kiedy coś zacznie boleć w trakcie współpracy, zajmuję się tym na miejscu, zamiast odsyłać Cię do kogoś innego.
Ile razy w tygodniu muszę trenować?
Dwa treningi w tygodniu wystarczą, żeby ruszyć z miejsca i utrzymać postęp. Trzy dają szybszy efekt, jeśli masz na to czas i regenerację. Nie namawiam nikogo na plan, którego nie da się utrzymać przez trzy miesiące, bo wtedy nie ma z niego pożytku.
Następny krok
Zacznij od jednego spotkania
Za trzy miesiące i tak będzie grudzień. Pytanie tylko, czy z efektem, którego nie trzeba nikomu tłumaczyć, czy z kolejnym „od poniedziałku”.
Nie musisz od razu wybierać pakietu. Przyjdź na trening diagnostyczny za 49 zł, zobacz jak pracuję i dopiero wtedy zdecyduj, czy chcesz to ciągnąć.
Odbieram osobiście, Pon–Sob 8:00–20:00. Poza godzinami napisz, oddzwonię.
Jeśli po pierwszym treningu uznam, że nie jestem właściwą osobą do Twojego celu, powiem Ci to wprost i polecę kogoś, kto się w tym specjalizuje. Wolę stracić klienta niż Twój czas.